Damengymnastik
Nach unterschiedlicher Musik- von Pop, Beat, Oldies bis zur Klassik werden Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulengymnastik mit und ohne Handgerät vermittelt. Vielseitige Handgeräte wie Pezzibälle, Hanteln, Therabänder, Stäbe, Bälle, Seile, usw… sorgen für Abwechslung und Spaß. Die Altersstruktur reicht von ca. 35 bis 70 Jahren. Neueinsteiger fühlen sich bei uns meist von Anfang an wohl. Neugierig?
Übungszeit (neue Zeiten!)
Dienstag 19.30 – 20:30 Uhr Sporthalle Sonnenbrink, Breslauer Str.
Damengymnastik
Funktionsgymnastik Sie und Er
Vielseitige praktische Übungsangebote bestimmen das Programm für „Sie und Ihn“.
Sie haben hier die Gelegenheit, Ihre allgemeine Kondition zu verbessern und sich rundherum mit Funktions- und Wirbelsäulengymnastik fit zu halten.
Auch gesellige Aktivitäten, wie Radtouren oder Grillabende, gehören dazu.
Wer mitmachen kann?
Ehepaare oder Partner, die ihre Freizeit gemeinsam sportlich verbringen möchten.
Übungszeit (neue Zeiten!)
Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr Sporthalle Sonnenbrink, Breslauer Str.
Funktionsgymnastik Er und Sie
Ausgleichsgymnastik am Nachmittag
Unsere Ausgleichsgymnastik ist ein Bewegungskonzept aus Stretching, Konditions- und Wirbelsäulengymnastik, das den einseitigen Belastungen des Alltags entgegenwirkt.
Durch Bewegung und Gymnastik, mit und ohne Handgerät, wird die Koordination, Kondition und auch die Entspannung gefördert.
Übungszeit
Montag 18:00 – 19:00 Uhr Sporthalle Sonnenbrink, Breslauer Str.
Ausgleichsgymnastik
Power-Gymnastik für Sie und Ihn
Konditionsgymnastik zum Wochenbeginn ?
Aber klar!!
Konditionsaufbau, mit heißen Rhythmen und einem Affentempo die Figur in Bestform bringen.
Gilt übrigens nicht nur für die holde Weiblichkeit, denn wir haben auch „gestandene Mannsbilder“ in unseren Reihen.
Übungszeiten
Montag 19:00 – 20:00 Uhr Sporthalle Sonnenbrink, Breslauer Str.
Powergymnastik
Fit und entspannt in den Tag
Sanfte Gymnastik für Gelenke und Rücken.
Durch gezielte Gymnastik sollen Muskel- und Gelenkfunktionen verbessert und die Beweglichkeit erhalten bleiben. Muskulären Verspannungen wird vorgebeugt, Verschleißerscheinungen sollen vermindert werden.
Darüber hinaus gibt es Tipps und Hinweise zur richtigen Körperbelastung im Alltag und zur gesunden Lebensführung.
Leiden Sie auch unter Vespannungen und Ermüdungserscheinungen, leichten Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur ?
Unsere Übungsleiterinnen besitzen eine Fachlizenz für Wirbelsäulengymnastik, von daher sind Sie bei uns in guten Händen.
Übungszeiten
Dienstag 09:00 – 10:00 Uhr Saal der Alten Polizei, Obernstr. 29
Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr Saal der Alten Polizei, Obernstr. 29
Fit ab 60
Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren aufwärts.
Auch diese Altersgruppe ist gefragt.
Übungszeiten
Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr Sporthalle Sonnenbrink, Breslauer Str.
TABATA
Runter vom Sofa und rein in die Halle !
Intensives Intervalltraining mit Spaßfaktor. Da wird die Fettverbrennung ordentlich angeheizt.
Übungszeit
Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr Sporthalle, Schachtstr.
Hockergymnastik
Sich regen und bewegen bringt Segen“.
Leichte Gymnastik und Bewegungstraining für Senioren. Angesprochen sind alle Senioren, die etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten, dabei auch Spaß haben möchten und sich am Ende richtig fit fühlen wollen.
Übungszeit
Dienstag 11:00 – 12:00 Uhr Gymnastikraum Geschäftsstelle, Stadthagen, Niedernstr. 1-5
Hockergymnastik
Zumba fitness
Hallo, Ich bin Andréa de Arruda Machado und liebe es Zumba classes zu geben. Der Grund ist einfach: Alle classes fühlen sich wie eine Party an! Komm einfach vorbei und Du wirst sehen was ich meine. Du musst nicht tanzen können. Bewege einfach Deinen Körper und folge meinen Hinweise. Es ist einfach! Komm und versuch es! Ich garantiere, Du wirst einen Mordsspass haben! Ich erwarte Dich!
Übungszeit
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr und 20:00 – 21:00 Uhr Kreissporthalle, Schachtstr. Spiegelsaal
Freitag 17:00 – 18:00 Uhr Halle Hinter der Burg
ZUMBA FITNESS
Flexibility
Hier erwartet dich ein Mix aus Stretch- und Relaxübungen, Beckenbodentraining sowie Roatationsübungen für eine gesunde Wirbelsäule.
Das Beckenbodentraining stärkt die Beckenbodenspannkraft.
Es verbessert ihre Körperhaltung durch Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch.
Übungszeit
Mittwoch 9:15 Uhr – 10:15 Uhr und 10:30 – 11:30 Uhr Gymnastikraum Geschäftsstelle Stadthagen, Niedernstr. 1-5
