Wir bieten im Erwachsenenbereich für Frauen und Männer sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene folgendes Angebot:
Montag, 18.00-19.00 Uhr: „FitMix mit Marita“
Mit Fokus auf Ausdauer und Koordination fördern und fordern wir die allgemeine Fitness. Das intensive Ganzkörper-Workout nach motivierender Musik mit abschließender Dehnung sorgt auch für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
Ort: Halle am Sonnenbrink, Breslauer Str.
Montag, 19.00-20.00 Uhr: „KerlGesund mit Marita“
Wir wollen einen Ausgleich zum Tag schaffen, indem wir auch mal an unsere Grenzen gehen, uns austoben, die Muskeln kräftigen und gleichzeitig an der Beweglichkeit arbeiten. Inhalte sind Konditionsaufbau, Kräftigung, ein bisschen Koordination sowie Mobilisation und Dehnung. Für jedes Leistungsniveau geeignet und natürlich alles mit ganz viel Spaß!
Ort: Halle am Sonnenbrink, Breslauer Str.
Dienstag, 09.00-10.00 Uhr/10:00-11:00 Uhr: „Fit und entspannt in den Tag“
Sanfte Gymnastik für Gelenke und Rücken: Durch gezielte Gymnastik sollen Muskel- und Gelenkfunktionen verbessert und die Beweglichkeit erhalten bleiben. Muskulären Verspannungen wird vorgebeugt, Verschleißerscheinungen sollen vermindert werden. Darüber hinaus gibt es Tipps und Hinweise zur richtigen Körperbelastung im Alltag und zur gesunden Lebensführung.
Leiden Sie auch unter Verspannungen und Ermüdungserscheinungen, leichten Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur? Unsere Übungsleiterinnen besitzen eine Fachlizenz für Wirbelsäulengymnastik, von daher sind Sie bei uns in guten Händen.
Ort: Saal der Alten Polizei, Obernstr. 29
Dienstag, 11.00-12.00 Uhr: Hockergymnastik
Sich regen und bewegen bringt Segen“.
Leichte Gymnastik und Bewegungstraining für Senioren. Angesprochen sind alle Senioren, die etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten, dabei auch Spaß haben möchten und sich am Ende richtig fit fühlen wollen.
Gymnastikraum Geschäftsstelle, Stadthagen, Niedernstr. 1-5
Hockergymnastik
Dienstag, 19.00-20.00 Uhr: „Fit um 7 mit Katja“
Wir intensivieren Koordinationsaufbau und Intervalltraining mit und ohne Handgerät nach mitreißender Musik. Cooldown und ein ausgiebiges Ganzkörper-Stretching beschließen jede Stunde.
Ort: Halle am Sonnenbrink, Breslauer Str.
Dienstag, 20.00-21.00 Uhr: „Aktiv um 8 mit Cornelia“
Nach angemessener Musik werden Herz-Kreislauf-Training und funktionelle Übungen mit und ohne Handgerät vermittelt. Mit Dehnübungen und Entspannung beenden wir die Stunde.
Ort: Halle am Sonnenbrink, Breslauer Str.
Mittwoch, 09.15-10.15/10.30-11.30 Uhr: „Flexibility“
Hier erwartet dich ein Mix aus Stretch- und Relaxübungen, Beckenbodentraining sowie Rotationsübungen für eine gesunde Wirbelsäule. Das Beckenbodentraining stärkt die Beckenbodenspannkraft. Es verbessert ihre Körperhaltung durch Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch.
Ort: Gymnastikraum Geschäftsstelle Stadthagen, Niedernstr. 1-5
Donnerstag 17.00-18.00 Uhr: „Fit ab 60“
Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren aufwärts.
Auch diese Altersgruppe ist gefragt.
Ort: Sporthalle Sonnenbrink, Breslauer Str.
Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr: „TABATA“
Runter vom Sofa und rein in die Halle !
Intensives Intervalltraining mit Spaßfaktor. Da wird die Fettverbrennung ordentlich angeheizt.
Ort: Kreissporthalle, Schachtstr.
Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr/20.00-21.00 Uhr: „Zumba fitness“
Freitag, 17.00-18.00 Uhr: „Zumba fitness“
Hallo, Ich bin Andréa de Arruda Machado und liebe es Zumba classes zu geben. Der Grund ist einfach: Alle classes fühlen sich wie eine Party an! Komm einfach vorbei und Du wirst sehen was ich meine. Du musst nicht tanzen können. Bewege einfach Deinen Körper und folge meinen Hinweise. Es ist einfach! Komm und versuch es! Ich garantiere, Du wirst einen Mordsspass haben! Ich erwarte Dich!
Orte:
Donnerstag: Kreissporthalle, Schachtstr. Spiegelsaal
Freitag: Halle Hinter der Burg
ZUMBA FITNESS
